Stuburas atlieka 3 labai svarbias funkcijas – palaiko kūno svorį, suteikia judėjimo lankstumo, saugo nervines skaidulas ir sukuria apsauginę aplinką nugaros smegenims. Tai pagrindinis smegenų ir likusio kūno bendravimo kelias.
- Kadangi kremzlės plečiasi be savo svorio, iš kosmoso grįžtantys astronautai gali būti 4–6 cm aukštesni nei tada, kai paliko žemę. Gravitacijos įtaka kremzlėms taip pat yra žmogaus susitraukimo po 40 metų priežastis. Tai taip pat reiškia, kad dėl kasdieninio sunkumo poveikio kūnui ryte esame aukštesni nei naktį.
- Pirmasis kaklo slankstelių rinkinys (kaklo slanksteliai kakle) vadinamas atlasu. Atlasas – graikų mitologijos veikėja, kuri, pralaimėjusi kovą, buvo paversta akmeniu ir turėjo ant savo pečių nešti žemės ir dangaus svorį.
- Keturi iš penkių suaugusiųjų per savo gyvenimą patirs tam tikrą nugaros skausmą. Nugaros skausmas laikomas antra pagal dažnumą patiriamo skausmo lokalizacija – galvos skausmai laikomi pirmąja.
- Žirafos ir žmonės turi septynis kaklo slankstelius.
- Būdami kūdikiai turime 33 slankstelius, o suaugę turime mažiau slankstelių. Kas atsitiks likusiems? Keturi iš jų susijungs, kad sudarytų mūsų uodegikaulį, o penki – dubens keterą.
- Stuburas toks lankstus, kad gali taip sulinkti, kad sudaro du trečdalius apskritimo.
- Automobilių avarijos yra dažniausia nugaros smegenų traumų priežastis.
- Kartais nugaros skausmą gali sukelti kitos kūno sąlygos. Nugaros vidurio skausmas, kuris sustiprėja pavalgius, gali būti skrandžio opos požymis. Ir jei jaučiate nenutrūkstamą nugaros skausmą, kuris pasiekia kirkšnį, gali būti, kad turite inkstų akmenų.
- Stuburas itin tvirtas – gali atlaikyti šimtų kilogramų spaudimą.
- Stuburo sutrikimai yra didžiausia dirbančių gyventojų negalios priežastis.
- Pusė dirbančių amerikiečių pripažįsta, kad kasmet jaučia nugaros skausmo simptomus.
- Ekspertai apskaičiavo, kad net 80% gyventojų tam tikru gyvenimo momentu susiduria su nugaros problemomis.
- Dauguma nugaros skausmo atvejų yra mechaniniai arba neorganiniai ir nėra sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip artritas, infekcijos, lūžiai ar vėžys.
- Amerikiečiai nugaros skausmams kasmet išleidžia mažiausiai 50 milijardų dolerių.
- Stubure yra daugiau nei 120 raumenų, 220 raiščių ir daugiau nei 100 sąnarių.
- Ketvirtadalis stuburo ilgio sudaryta iš kremzlės.
- Nugaros skausmas yra viena dažniausių nedarbo priežasčių. Tiesą sakant, nugaros skausmas yra antra dažniausia apsilankymo pas gydytoją priežastis, palyginti su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis.
- Nugaros skausmas gali atsirasti ir tiesiogiai dėl vidaus organų ligų, tokių kaip inkstų akmenligė, inkstų infekcijos, kraujo krešuliai ar kaulų retėjimas.
- Nugara yra sudėtinga kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų struktūra.
- Nors sportinės traumos ar nelaimingi atsitikimai gali sukelti nugaros skausmą, kartais paprasčiausi judesiai – pavyzdžiui, pieštuko pakėlimas nuo grindų – gali būti skausmingi. Be to, nugaros skausmą gali sukelti artritas, bloga laikysena, nutukimas ir psichinė įtampa.
Patarimai, kaip išvengti pasikartojančio nugaros skausmo.
Laikykitės sveikos mitybos ir svorio.
Būkite prižiūrimi gydytojo.
Venkite ilgo neveiklumo ar lovos poilsio.
Prieš pradėdami bet kokią mankštą, pavyzdžiui, sodininkystę, būtinai apšilkite ir pasitempkite.
Išlaikykite teisingą laikyseną.
Dėvėkite patogius žemus batus, o ne su kulnais.
Miegokite ant vidutinio kieto čiužinio, kad sumažintumėte bet kokį stuburo išlinkimą.
Mesti rūkyti. Rūkantis tabakas sutrikdo kraujotaką, todėl stuburo audiniuose prarandama deguonies ir maistinių medžiagų.