Didžiausia kliūtis nuolat keliauti yra šeima – jei tokią turi, greičiausiai nori būti šalia jų, o keliaujant tai tampa fiziškai neįmanoma. Tačiau antra didžiausia problema yra maistas: kaip gerai ir tvariai maitintis šalyje, kurioje „McDonald's“ yra populiariausias restoranas.
1. Planuokite iš anksto.
Užpildykite savo maišus užkandžiais, tokiais kaip jautienos dešra, riešutai ir atskiri žemės riešutų sviesto pakeliai.
2. Sužinok, kur eini.
Kai esate naujame mieste ar pakeliui, nesistenkite sustoti prie pirmojo greito maisto, kai esate alkanas. Keliaudami naudokite tokias programas kaip „AroundME“. Tai leis jums rasti sveikesnius restoranų tinklus.
3. Valgykite kas 2-3 valandas.
Tai nebūtinai turi būti daug – tik sauja riešutų ar džiovintų vaisių. Taip išvengsite alkio.
4. Praktikuokite principą „vienas ir pasiruošęs“.
Keliaudami galite apgauti savo mitybą, tačiau pusryčiai, pietūs ir vakarienė nebūtinai turi būti tobuli. Desertui rinkitės vieną kaloringą produktą kasdien, pavyzdžiui, ledų iš vietinės pieninės. Valgykite, mėgaukitės, o tada pirmyn.
5. Gerkite daugiau vandens.
Visada turėkite su savimi buteliuką vandens ir gerkite apie 150 ml kas valandą, kad išvengtumėte dehidratacijos.