Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Atostogų metas – puikus oras, palankus veiklai lauke. Vieni leidžiasi į ilgus kalnų žygius, kiti sėda ant dviračių ir keliauja po apylinkes dviem ratais, treti nusprendžia leistis į trumpesnę ar ilgesnę kelionę baidarėmis. Tačiau pastarosios veiklos entuziastai turi tam tinkamai pasiruošti.
Atminkite, kad atostogos ant irklentės – tai ne lengvas pasivaikščiojimas parke, o tikras fizinis iššūkis. Nepriklausomai nuo to, ar vykstame į vienos ar kelių dienų kelionę, turime žinoti keletą svarbių dalykų. Taigi kaip pasiruošti nepamirštamam nuotykiui plaukiant baidarėmis?
Maršruto pasirinkimas
Priešingai nei atrodo, tai nėra lengvas dalykas. Ypač jei į baidarę ketiname lipti pirmą kartą. Galime rinktis vienvietę arba dvivietę baidarę. Žinoma, kad dviese visada geriau. Būtinai turime atsižvelgti į savo esamą būklę, sveikatą ir kitų įgulos narių, su kuriais vyksime į ekspediciją, savybes. Nebijokite ir paklauskite patyrusio patarimo arba paprašykite žygio baidarėmis organizatoriaus pagalbos išrenkant mums geriausią maršrutą.
Pradedame ruoštis namuose
Jei jau pasirinkome sau tinkamą maršrutą, galime pereiti į kitą tašką. Kai jaučiame, kad nesame geriausios fizinės formos arba pirmą kartą plauksime baidarėmis, privalome treniruotis sausu irklavimu namuose. Paruoškime rankų raumenis mankštai su hanteliais ar kitais svarmenimis. Dėl to antrą dieną po vandens iššūkio neturėsime skausmo.
Kaip apsirengti?
Kanojos yra labai gera idėja aktyvioms ir šeimos atostogoms. Tačiau, kad nesugadintume linksmybių, turime tinkamai apsirengti irklavimui. Jei įmanoma, dėvėkite lengvą aprangą, kuri nevaržytų judesių. Be to, kojas užsimaukite patogius sportinius batelius ar basutes. Nepamirškime galvos apdangalų ir akių apsaugos! Kepurė ir akiniai nuo saulės gali būti naudingi, jei diena, kurią pasirinkome plaukimui baidarėmis, yra labai saulėta. Lipdami į baidarę turime žinoti, kad esame veikiami perkaitimo, o jei maršrutas ilgas ir joje mus randame vakare, gali prireikti lengvo megztinio. Be to, jei nuolat liečiatės su vandeniu, po drabužiais geriau dėvėkite maudymosi kostiumėlį.
Ką pasiimti?
Paprastai į baidarę imamės kuo mažiau daiktų. Kremą su dideliu UV filtru, vandeniu ir daug energijos turinčius maisto produktus būtina supakuoti į folijos sandarų maišelį. Pamatysite, kaip irklavimas greitai jus tikrai išalks. Tačiau pamirškime sumuštinius (jie gali lengvai sušlapti), termosus ir didesnius daiktus – jie judės baidarėje iš vienos vietos į kitą ir apsunkins mums irklavimą.
Jei norime su savimi pasiimti fotoaparatą, pavyzdžiui, nufotografuoti kraštovaizdį, tai galime drąsiai padaryti. Tačiau fotoaparatą taip pat turime sandariai supakuoti. Taip pat gali būti naudingas vietovės žemėlapis (pavyzdžiui, mobiliosios aplikacijos forma).
Mes jau ten
Prieš įlipant į baidarę, būtina apsivilkti gelbėjimosi liemenę, tačiau tai nėra vienintelė apsauga, kuria privalome pasirūpinti. Prieš eidami prie vandens, patikrinkime savo baidarės techninę būklę, juk teks ja naudotis visos kelionės metu. Atkreipkime dėmesį ir į tai, ar į jį pilamas vanduo. Jei viskas gerai - eime!