Judėjimas lėktuvu yra patogiausias, o kartais ir vienintelis būdas patekti į vietas, esančias už tūkstančių kilometrų. Pigūs lėktuvų bilietai yra puiki proga pamatyti pasaulį, tačiau kelionės dangumi yra ne kiekvienam malonumas – daugelis žmonių bijo skrydžio ir neįsivaizduoja, kad pateksi į didžiulę mašiną, sklandančią daugybę kilometrų virš žemės. Ar yra būdas įveikti skrydžio baimę? Tiesiog pabandykite įtikinti save, kad tai nėra labai blogai!
Patikrinkite statistiką
Taip, būna lėktuvų katastrofų, ir tikriausiai todėl žmonės taip bijo skristi. Tačiau užtenka pažvelgti į statistiką, kad pamatytum, jog jos nutinka kur kas rečiau nei autoįvykiai. Šiuose kasmet miršta apie 1,3 mln - Palyginimui: 2013 m. lėktuvų katastrofų aukos buvo 265. Galbūt kai kuriems žmonėms skaičiai nėra pakankamas argumentas. Tada galite pabandyti pasikalbėti su kuo nors iš artimiausios aplinkos, kuris gana dažnai keliauja ir sugebės jus nuraminti. Žmonės labiau linkę pasitikėti žmonėmis panašus į save, todėl verta pabandyti, ar toks pokalbis jūsų atveju pasirodytų gaivus.
Pasiruoškite skrydžiui
Prieš leisdamiesi į ilgą kelionę gerai išsimiegokite. Lengviau pasakyti nei padaryti? Taigi, jei stresas neleidžia gerai išsimiegoti, išmėginkite šilto pieno, melisos ir net raminamųjų gėrimų. Išsekimas nebus jūsų sąjungininkas stresinėje situacijoje. Turite nepamiršti tinkamai drėkinti savo kūną, taip pat valgyti ką nors sotaus prieš skrydį. Jo metu galite jaustis blogai arba dėl streso nesinori užkąsti, todėl geriausia pavalgyti prieš tai. Verta prisiminti, kad kava ar energetiniai gėrimai nėra gera idėja tiems, kurie bijo skraidyti. Juose esantis kofeinas ir taurinas pagreitina širdies ritmą, didina nervingumą. Kai kas sako, kad būtų gera idėja mėgautis alkoholiu, patiektu lėktuve. Tačiau šis klausimas labai individualus, nes niekada nežinoma, kaip reaguos jūsų kūnas didelio procento gėrimui tam tikromis oro sąlygomis. Jo gėrimas gali atpalaiduoti, arba tai gali būti tiesioginė pykinimo ar agresijos priežastis – taigi, jei dar nebandėte, rizikuoti neverta.
Sutelkti dėmesį į ką nors
Sunku bus pamiršti savo baimę skristi, jei nuolat analizuosite, kur esate ir kas gali nutikti. Todėl geriausia išeitis – atsinešti mėgstamos muzikos, knygų, žurnalų ar rankdarbių, kurie užims jūsų laiką ir atitrauks nuo streso. Tačiau nepamirškite pasirinkti lengvo turinio, o ne sudėtingo turinio, į kurį galite lengvai sutelkti dėmesį sunkiomis sąlygomis. Taip pat galite pasiimti su savimi planšetinį kompiuterį su gražiu filmu – komedija tiks geriausiai, nebent labai nemėgstate šio žanro. Taip pat verta su savimi turėti kažką, kas suteikia komforto jausmą. Mėgstamiausias megztinis, antklodė, pagalvė – viskas, kas primins namus ir ramybę, leis susikurti palankias sąlygas pamiršti savo baimę.
Didžiulės, sunkios mašinos, plūduriuojančios virš žemės, kai kuriuos jose esančius žmones verčia bijoti, kad gali nutikti kas nors blogo. Tačiau mes turime tai žinoti aviacija mokosi iš klaidų ir dėl kruopštaus ankstesnių nelaimių analizės atliekami pakeitimai, kurie žymiai sumažina jų pasikartojimo riziką. Tad pasistenkite mėgautis tuo, kad pigūs skrydžiai leidžia per trumpą laiką pamatyti daugybę pasaulio kampelių ir pasinaudoti naujomis galimybėmis!