Kelionės suteikia galimybę įgyti naujos patirties, susirasti draugų, taip pat susipažinti su vietos kultūra ir virtuve. Šiuo laikotarpiu sveika mityba dažnai tampa nereguliuojama. Ir tai ne tik apie kulinarines pagundas, su kuriomis turistas nuolat susiduria, bet ir apie valgymą pigiose abejotinos kokybės vietose. Tokiu būdu labai lengva susirgti skrandžiu. Klimato, laiko ir cirkadinio ritmo kaitos nusilpęs organizmas tai ištvers daug prasčiau nei namuose. Dėl šios priežasties prieš kelionę verta pagalvoti apie tinkamą mitybą.
Konsultacija dietologo kabinete
Dažna žmonių, išvykstančių atostogauti į šiltus kraštus, baimė – rizika iššvaistyti dietos poveikį ir daug mėnesių įdėtas pastangas. Per šventes labai lengva pamiršti įprastą maitinimą ir sveiką mitybą. Ypač todėl, kad aplink yra daug pagundų, pavyzdžiui, gatvės maisto, desertų ir saldžių vaisių pavidalu. Į maisto klausimą verta žiūrėti keliaujant galva. Žmonės, kuriems rūpi laikytis dietos, gali susitarti dėl dietos konsultacijos. Profesionalus dietologas Liubline ne tik išsklaidys paciento abejones, bet ir patars, kaip maitintis. Tačiau visa tai nereiškia, kad šventė turi būti kankinimas ir malonumo neigimas. Specialistas sureguliuos valgiaraštį taip, kad pacientui nekiltų problemų dėl sveiko, visaverčio maitinimo. Viduržemio jūros šalyse kioskuose ar turguose sėkmingai galima įsigyti vietinių daržovių, vaisių ir žuvies. Restoranuose verta rinktis patiekalus, kurie suteiks pakankamai maistinės vertės ir energijos ekskursijoms. Prieš kreipdamiesi į dietologą, įsitikinkite, kad jis turi atitinkamą kvalifikaciją, pvz., Liublino universitetą arba vidurinę mokyklą.
Kokių produktų geriau vengti keliaujant?
Atostogos, praleistos lovoje dėl skrandžio sutrikimo, tikrai nebus malonus prisiminimas. Dėl šios priežasties verta susiplanuoti, kokių maisto produktų geriau vengti. Juolab kad žarnyno problemos kelionių metu yra dažnas reiškinys, o joms daugiausia įtakos turi svetima bakterinė flora, užterštas vanduo ir nepakankamai termiškai apdorotas maistas. Gatvės maistas, nors ir tikrai vilioja neįprastais kvapais, ne visada ruošiamas higieniškai. Dėl šios priežasties verta atkreipti dėmesį į vietos švarą ir patiekalo patiekimo būdą. Neplautų vaisių ir daržovių, nepasterizuotų sulčių, pieno produktų, žalios mėsos ir jūros gėrybių vartojimas taip pat gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Saugiausia keliautojo išeitis – pirkti maistą ir valgyti tose vietose, kurias noriai lanko vietiniai. Jei aludėje ar kioskelyje gausu vietinių, galime būti tikri, kad maistas bus skanus, šviežias ir saugus.