Pavasaris ir vasara ne kiekvienam yra grynas malonumas. Alergiškiems augalams žydėjimo laikotarpis – tikras vargas: užgulta nosis, čiaudulys, paraudusios, ašarojančios akys, net dusulys. Jei esate alergiškas, esate susipažinę su šiais simptomais. Sužinokite kelis paprastus būdus, kaip palengvinti šiuos varginančius negalavimus.
Padidinkite savo imuninę sistemą
Veiksmingiausias būdas kovoti su alergija – tapti atspariam alergenams. Čia padės vadinamoji imunoterapija, kitaip tariant desensibilizacija. Ši terapija susideda iš medžiagų, kurioms esame alergiški, skyrimo. Šios dozės laikui bėgant didėja. Tokiu būdu mūsų imuninė sistema pripranta prie alergeno. Taip pat verta pasirūpinti sveiku gyvenimo būdu. Nors tai visiškai neišgydys alergijos, sumažins jos simptomus. Tyrimai taip pat rodo, kad streso metu alerginės reakcijos paūmėja. Todėl verta išbandyti meditaciją. Alergiškieji taip pat gali įsigyti pigių antihistamininių vaistų ar naudoti žolelių inhaliacijas, kurios ne tik teigiamai veikia mūsų sveikatą, bet ir leidžia atsipalaiduoti.
Apdulkinimo metu venkite fizinio krūvio
Judėjimas yra sveikata ir neabejotinai rekomenduojamas mums visiems. Tačiau valant dulkes, mankšta, ypač lauke, alergiškiems žmonėms sukels daugiau problemų nei malonumo. Žaisdami futbolą, važinėdami dviračiu ar net vaikštinėdami sausą saulėtą dieną, daug intensyviau kvėpuojame ir taip į plaučius įtraukiame padidėjusį kiekį žiedadulkių. Dėl to sustiprėja alerginės reakcijos: sloga, ašaroja akys ar deginimas po vokais. Geriau tokiomis dienomis mankštintis namuose ar sporto salėje.
Atsisakykite makiažo
Tai ne pati geriausia žinia moterims, kurios neįsivaizduoja išeiti iš namų be makiažo. Tiesa, deja, plyšimas ir sudirgusios junginės deginimas gali sustiprinti paakių kosmetiką: blakstienų tušus, akių kontūrus ir net tamsius ratilus. Ypač valydami dulkes stenkitės vengti stipraus kvapo produktų: kvepalų, kremų ar kūno losjonų. Ši kosmetika gali sustiprinti jūsų alergijos simptomus. Prieš pirkdami produktą, patikrinkite jo sudėtį. Lažinkitės dėl hipoalerginės kosmetikos.
Apsaugokite save nuo žiedadulkių
Alergija, nors ir varginanti, nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti veiklos lauke. Atminkite, kad prieš išeidami į lauką, nosies sritį patepkite plonu vazelino sluoksniu, kuris sulaikys dalį žiedadulkių ir neleis joms pasiekti gerklės ir kvėpavimo takų. Stipri saulė ir stiprus vėjas garantuoja ašarojimą ir deginimą, todėl apsaugokite akis tamsintais akiniais su šoniniais skydais. Galvos apdangalai yra dar vienas būtinas aprangos elementas valant dulkes. Kadangi dauguma alergenų nusėda ant plaukų. Be to, netrinkite akių. Tokiu būdu žiedadulkes iš rankų pernešate ant akių vokų, tada ašaroti saugu kaip banke.
Gyvenimas su alergija nėra paprastas dalykas. Laikydamiesi aukščiau pateiktų paprastų ir nebrangių taisyklių, galėsite lengviau atsikvėpti ir bent šiek tiek palengvinsite alergijos simptomus.